Combatti la cellulite in gravidanza mangiando in modo corretto

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Combatti la cellulite in gravidanza mangiando in modo corretto

Nella cura della cellulite, non si può tralasciare l’alimentazione che svolge un ruolo fondamentale ed è il complemento indispensabile per qualsiasi trattamento.

È molto importante seguire una dieta varia, sana ed equilibrata e assumere molti liquidi per mantenere un corretto equilibrio idrico. L’acqua deve diventare una fedele compagna e come tale va portata sempre con sé. Una corretta idratazione è infatti una delle soluzioni più semplici ed efficaci per combattere la cellulite. Bisogna pertanto sforzarsi di consumare almeno un paio di litri di acqua al giorno.

È necessario anche stabilire degli orari regolari per i pasti ed evitare di stuzzicare tra un pasto e l’altro.

Questi consigli ti aiuteranno a rispettare le buone abitudini a tavola:
• Quando fai la spesa evita i cibi pronti, sono più ricchi di grassi.
• Fai una buona colazione. Le calorie che apporta una colazione nutriente nelle prime ore del
giorno vengono metabolizzate rapidamente.
• Diminuisci il consumo di sale, soprattutto quello raffinato a favore del sale marino integrale. Per ridurne il consumo, utilizza le piante aromatiche: rendono più appetibili le pietanze al palato.
• Mastica bene e senza fretta per migliorare la digestione.
• Bevi molta acqua. Se non ti piace, sostituiscila con succhi, spremute o centrifughe. Tisane
e infusi, bevuti caldi, riempiono di più lo stomaco.
• Aumenta il consumo di fibre. Favoriscono il transito intestinale e aiutano a tenere sotto controllo l’appetito durante la giornata.
• Evita di cenare tardi e in modo abbondante. Se hai fame prima di andare a letto, bevi un infuso.
• Non indossare abbigliamento che ostacola la circolazione sanguigna.

pubblicato da |2019-01-14T16:57:54+00:0014-Gen-2019|0 Commenti

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